紫粋-shisui-はりきゅうブログ

日常・趣味・本職の鍼灸の話といろいろ書いていきたいと思います。

健康や生活のこと

足湯はいいよ~

寒い日はやはり温かい湯船に浸かって、ゆっくり疲れを取って、体を温めたいところ。 でも仕事で遅かったり、疲れちゃってお風呂張って入る元気もない。 っていうときもありますよね~ そんなときはぜひ「足湯」をしてあげてください。 ちょっと熱いかなとい…

首・手首・足首は冷やさないように

朝晩とかなり冷え込んできましたね。 今日、今冬初灯油ストーブを点けました。 暖かいですね~(*´▽`*) ストーブの前から離れたくなくなります(笑) 寒くなってきたら、女性はとくに「くび」が付くところは絶対といっていいほど冷やさないように気を付けまし…

ベッドを外してみる

今の住まいになってから、すのこタイプの折り畳みできるベッドを使って寝ていたんです。 最近、なんだかベッドでの寝心地に良い感じがせず、しかも寝相が悪いので頻繁に布団がベッドから落ち、夜中に寒くて起きて落ちている布団を寝ぼけながら引き上げて、掛…

鼻症状をケアしていこう

以前、動画セミナーで講師を務めてくださった鍼灸師のかたが本を出版されました。 副鼻腔炎の鍼灸治療に力を入れている治療院で、動画でも一部ではありましたが施術の様子も見せてくださっていました。 私は鼻症状への施術の臨床は浅いほうなので、とても衝…

井穴灸を試してみる

風邪症状もだいぶ落ち着いてきたのですが、 どうも咳がとまらない。 仕事中は集中しているので出ることはなかったのですが、 ほっと一息と気を抜くと出てきてしまいます。 咳は全身運動をしているのと同じくらい体力を消耗します。 長く続けば身体もしんどく…

喉が痛いときは

急に気温も下がって寒くなって、しかも乾燥気味。 体調を崩すかたも多いと思います。 咳やのどの痛みからくる風邪が周りでちらほら。 そんなときはこのツボを 下尺沢(しもしゃくたく) 肘を軽く曲げると肘の真ん中に筋が出ます。 筋の外側(親指側)から親…

レンジでチン!の糠ホットパック

急に寒くなりましたね。 少し前まで30度って日があったのが信じられません。 寒くなるとお腹や腰回りが冷えて気になります。 そんなときは「糠入りホットパック」です。 実はこれ、オーダーで作っていただいたものなのですが、とっても優秀♬ 炒った糠のほか…

家族を巻き込んだ練習(笑)

先日観覧した副鼻腔炎のセミナーの一部手技をちょっと試したかったので、 次男を巻き込みました(笑) 鼻の通りをするための施術の一環なのですが、舌のストレッチというんですかね、 それをする前とした後の変化を次男に教えてもらいました。 セミナーの先生…

うっかり口テープ忘れたけど

イビキ対策で続けている口テープ。 ですが、昨夜うっかりテープするのを忘れてしまいました( ̄▽ ̄;) 朝起きて、口に手を当てたらテープが無くて気が付きました(笑) でもですね、口の中がカラカラ乾いていなかったんです。 で、睡眠アプリを見てみたら、 イビ…

気持ちをちょっと落ち着かせたいときに

威力の強い台風が近づいてきて不安ですよね。 気圧の変化も大きいようなので、気圧性頭痛をお持ちの方は大変かと思います。 夜も風や雨の音で眠りが浅くなるかもしれません。 そんなときは、少しでも気持ちが落ち着くようにツボを刺激してみましょう。 以前I…

寝違えてるし!

朝目覚めて、布団から起きようと首を上げたら【激痛!!】 痛すぎて、また横になってしまいました。 首をちょっと動かしただけで痛いので、数秒固まりました(・・;) 恐る恐る起き上がって、痛い場所を探したところ、右の頚でした。 寝違えなんて何年ぶりだ…

腰、辛くなっていませんか?

湿度も下がり、カラッとした季節ですね。 運動もしやすく、ついついいつも以上に体を動かしたくなっちゃいませんか?(私だけかも) 自分の限度を超えて運動してしまったり、疲れが蓄積して、腰が重くなったり、痛くはないけどなんとなく違和感があるなとい…

目の疲れとかに使えたら良いな

これは陶器製でできたお灸道具です。 以前、鍼灸学校の同級生のかたに譲っていただいたものです。 内側には穴の開いた底があり、そこへ炭化状のお灸を入れたりして患部を温めます。 以前にご紹介した陶器製のお灸道具は重量感があるのですが、 こちらは軽い…

7の倍数に直面

東洋医学の考えで、女性は7の倍数の年齢のときに体の変化などがあらわれると言われています。 私は今年で49歳になります。 来年、オリンピックイヤーに満50歳ですよ(当たり前か)(*´∀`*) 49歳は東洋医学の成長の変化の記載は「閉経を迎え、肉体が衰え始…

家族への施術

次男が珍しく「腰をみてほしい」と言ってきました。 2か月ほど前から、新しいバイトを始めたのですが、前かがみの体勢が多いのと、重めの荷物を持っているらしいので、疲労と、同じ体勢での長時間作業が原因かなという感じですね。 次男は鍼灸師泣かせの鍼嫌…

便秘解消するはずが

ここ数日、ちょっといいお通じがないのです。 うーむ。 まあいろいろ原因はあると考えているのですが・・・ とりあえず、最近急に朝晩冷え込んで、一応腹巻やレッグウォーマーをしているものの、布団を蹴っていて(笑) 寒っと思って目が覚めることがあったも…

山梨のお土産(ぶどう)

以前、一緒に仕事をしていた方から山梨のぶどうをお土産に頂きました♪ ヾ(*´∀`*)ノ 国産のぶどうは今年初です。 4房、すべて種類が違うようなのですが・・・ ハート形のマイハートという名前しか覚えておらず(^▽^;) あ、グリーンのどっちかはシャインマスカ…

朝晩の冷えと乾燥にご注意

昼間はまだ暑い日もありますが、朝晩はすっかり涼しいというか、肌寒くなりましたね。 空気はすっかり秋という感じでしょうか。 秋に移行するこの時期は、冷えと乾燥にご注意です。 寝入りはまだ暑さが残っているので、どうしても薄着で寝てしまいがちですが…

まずは自分の耳で

注文していた耳介治療の本が届きましたー。 症状別にポイント穴が記載されていて、 食事療法のアドバイスもあったりと、なかなか面白いです。 まずは自分の耳でポイント治療してみて、効果を実感してみたいと思います。 アレルギー症状、頭痛あたりから試し…

けっ健康のためにですよ

秋の健康のためのウォーキングですよ(白目) えっ?ゲームでしょって? そっそれもありますけど・・・(滝汗) 【健康のためです】キッパリ (方向音痴説) 歩いていれば、いつかはたどり着けるはず(違う冒険w) 周りに気を付けて、呼吸を意識して、歩き…

風邪やインフルエンザが流行ってきているようです

まだ暑い日があったりしますが、 インフルエンザや風邪の流行がきているようで、学級閉鎖もでたとのニュースもありました。 異例の猛暑続きで夏バテして体力や免疫力が低下して流行ってしまったんでしょうかね。 気を付けて予防などしていきたいものです。 …

ハトムギパック完成

昨日から水に浸けていたハトムギをザルに上げて水分を切り、余分な水分はペーパータオルで取りました。 ミルサーにかけて、粉状にして、水と蜂蜜(少し)を加えて練ったら完成。 くすみやざらつき感が気になるところに塗布して、約10分ほど置いたら洗い流しま…

ハトムギパックを作ってみようかと

いつのまにか顔のところにイボなのか、気になるものができていて、 皮膚科に行ってみようかと思ったのですが、もしイボなら、ハトムギ使ってとりあえず様子を見て、駄目なら皮膚科に行こうと思いまして。 ハトムギパックというのを知ったので、それを作って…

耳鍼で頭重感を取る

台風の影響で頭痛というか頭重というか、 なんともいえない不快感があります。 耳マッサージなどをしたものの、 あと数割スッキリしない感じが残ります。 で、思い立ったのが耳鍼。 いろいろ調べてみて、2箇所に絞ってパイオネックスを貼ってみたところ、 徐…

低気圧が来ますよ

関東に台風が近づいていますね。 大きさは小さいそうですが、スピードが速く、急な暴風雨の予報が出ています。 上陸の可能性もあるようなので用心したいですね。 私はすでに後頭部におもーい感じが出ています。 そして、やたらと眠いです。 そんなときは以前…

口テープ続いてます

イビキを軽減するために口にテープを貼り始め、数か月経ちました。 イビキ自体はしていたり、していなかったり。 でもイビキのかきかたも、以前のようなひどい地鳴りのようなイビキから、 うーんとうなるような?(例えば見つからない)控えめな感じに変わっ…

眠りの質が気になるときは

季節の変わり目だったり、環境が変わったり、 連休明けとかに睡眠のリズムは崩れやすくなります。 神経が高ぶって入眠するための準備がなかなかできない状態。 まずはぐっすり寝るために、夜ご飯は食べすぎない、お風呂は熱くし過ぎない、 寝る1~2時間前に…

耳ツボ・耳介療法

耳への施術はフランスのNogier博士による耳介(鍼)治療法で、中国流の経穴(ツボ)の解説と異なり、科学的な基礎(発生学・解剖学・電気生理学)に基づいて耳の経穴(ツボ)へと位置されています。 もうひとつは、中国から伝わった耳鍼療法は体に流れる12の…

夏バテだったのか

先日からのお腹の調子が少しずつ落ち着いてきました。 裏内庭のお灸攻めも、家に置いてある台座灸で一番熱くなるものを据えたのですが、 なんか温かいかもというくらいで、なかなか熱さが伝わってこず、 3壮目でやっと熱くなりました。 今日見ていたツイート…

お腹の調子が終わってる

昨日の夜、就寝しようとお布団へ入って少ししてから、急激にお腹が痛くなりました。 トイレへ行くこと3回。 (きれいな話じゃなくてごめんなさい) お腹の調子がこんなに悪くなるのも最近なかったので、なぜだという疑問が頭をよぎるばかり。 原因がどうにも…