紫粋-shisui-はりきゅうブログ

日常・趣味・本職の鍼灸の話といろいろ書いていきたいと思います。

腰、辛くなっていませんか?

湿度も下がり、カラッとした季節ですね。

運動もしやすく、ついついいつも以上に体を動かしたくなっちゃいませんか?(私だけかも)

自分の限度を超えて運動してしまったり、疲れが蓄積して、腰が重くなったり、痛くはないけどなんとなく違和感があるなということはないですか?

 

増税前の買い込みで重いものを沢山買って運んで腰痛、なんてかたもいるのでは?(笑)

 

そんなときはここをツボってみましょう。

 

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中封のツボです。

内くるぶしの前の押して凹んでいる場所です。

急性の腰痛に効くツボで有名です。

お灸か、手の親指で5秒で押して、5秒でゆっくり離すを5~10回程度。


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膝の裏には委中穴というツボがあります。

腰や背中の痛みがあるときに使うツボです。

私はここをイボイボボールで刺激。

膝の裏にボールを置いて、床側(下方向)へ膝を自重で押圧します。

5秒押圧をして離すを5~10回程度繰り返してみてください。

 

 

 

 

 

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