紫粋-shisui-はりきゅうブログ

日常・趣味・本職の鍼灸の話といろいろ書いていきたいと思います。

気持ちをちょっと落ち着かせたいときに

威力の強い台風が近づいてきて不安ですよね。

気圧の変化も大きいようなので、気圧性頭痛をお持ちの方は大変かと思います。

夜も風や雨の音で眠りが浅くなるかもしれません。

 

そんなときは、少しでも気持ちが落ち着くようにツボを刺激してみましょう。

以前Instagramにアップしたものですが、まとめてみました。

字の大きさや色が違うのは許してください(^▽^;)

 

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頭痛と書いてありますが、耳には自律神経を整えるツボがありますので、落ち着きたいなって思ったときにも耳をほぐすと良いですよ。

 

 

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かかと側のほうは「失眠(しつみん)」というツボで、指に近いほうは「湧泉(ゆうせん)」というツボになります。

どちらも、睡眠の質を良くするツボになります。

お灸か、ボールなどで足裏をコロコロと転がして刺激しても良いですね。

 

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↑は「内関(ないかん)」というツボです。

乗り物酔いや妊娠中のつわりによく使われるツボですが、気分を落ち着かせるときにも有効です。


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沢山ご紹介してしまいましたが、すべて使わなくても大丈夫。

できそうなものを試してみてくださいね。