紫粋-shisui-はりきゅうブログ

日常・趣味・本職の鍼灸の話といろいろ書いていきたいと思います。

足指動かしてみよう

ここ数日バタバタしたり、腹の立つことが立て続けにあったりで、

頭から湯気がモクモクしております(^_^;)

 

そんなときはお灸ですね♪

まあ更年期の症状も出ているでしょうから、三陰交とか

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太衝や蠡溝(れいこう)を私はよく使います。

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 イライラ話題とは違うのですが、

最近は足指を動かすようにしています。

足指をよく動かしていると、つまずき予防や地面に足裏がしっかり接地でき、立位のときに安定します。

お灸をした後のほうが動きが良くなるので、👆のお灸のあとに動かすようにしています。

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ほんの一部分の動きですが、これでも結構きついですよー(笑)

・親指を床から離す(ほかの4本は床につけたまま)

・親指は床につけたままで、他4本を床から離す

・親指と小指は床につけたままで、真ん中の3本を床から離す

・親指以外の4本を手で押さえ、親指を床から離して外側へ動かす

 

私も今だにうまくいかず、ぎこちないです(画像を見ればわかりますねw)

 

テレビ見ながら、本を読みながら、お風呂に入りながらなどなど、

ながら足指運動試してみてください♪

 

今日も読んでくださりありがとうございました(^_-)-☆

 

紫粋はりきゅう